finelsky1337

Jak odciążyć plecy po rowerze? Najlepsze pozycje jogi na ból pleców

przez
Pozycja dziecka

Ból pleców po rowerze, a pozycja. Agresywna, aerodynamiczna pozycja na rowerze – zwłaszcza na czasówce (TT) po obniżeniu kokpitu – to przepis na urywanie sekund na trasie. Niestety, zamknięty kąt biodrowy i mocno pochylona sylwetka to także ogromne obciążenie dla dolnego odcinka pleców. Jeśli po ciężkim treningu kolarskim odczuwasz sztywność i napięcie, ratunkiem jest odpowiednia … Dowiedz się więcej

Optymalizacja pozycji aero na rowerze: Co daje obniżenie lemondki o 5 mm?

przez

Kiedy przygotowujesz się do zawodów w jeździe na czas (time trial) lub triathlonu, walka o każdy wat mocy bywa bezlitosna. Jako amator, który stale eksperymentuje ze sprzętem, postanowiłem sprawdzić, jak pozornie mikroskopijna zmiana wpływa na osiągi. Obniżyłem wysokość lemondki (aerobarów) w moim rowerze TT dokładnie o 5 mm. Wyniki tego testu rzucają nowe światło na … Dowiedz się więcej