Jak odciążyć plecy po rowerze? Najlepsze pozycje jogi na ból pleców
Ból pleców po rowerze, a pozycja. Agresywna, aerodynamiczna pozycja na rowerze – zwłaszcza na czasówce (TT) po obniżeniu kokpitu – to przepis na urywanie sekund na trasie. Niestety, zamknięty kąt biodrowy i mocno pochylona sylwetka to także ogromne obciążenie dla dolnego odcinka pleców. Jeśli po ciężkim treningu kolarskim odczuwasz sztywność i napięcie, ratunkiem jest odpowiednia … Dowiedz się więcej